夏令时2026：澳大利亚夏令时何时开始，时钟是前进还是后退？以下是时间变化的时间

2026年，夏令时将于10月4日（星期日）凌晨2时（澳大利亚东部标准时间）再次开始。在新南威尔士州、维多利亚州、南澳大利亚州、塔斯马尼亚州和澳大利亚首都领地，时钟将拨快一小时至凌晨3时，为下午带来额外的日光。

2026年，夏令时将于10月4日（星期日）凌晨2时（澳大利亚东部标准时间）再次开始。在新南威尔士州、维多利亚州、南澳大利亚州、塔斯马尼亚州和澳大利亚首都领地，时钟将拨快一小时至凌晨3时，为下午带来额外的日光。图片来源：Jessica Hromas/《卫报》

又到了一年中的这个时候：澳大利亚许多地区的夏令时即将生效，时钟将在周日拨快一小时。以下是您需要了解的信息——以及它将如何影响您。

2026年澳大利亚夏令时何时开始？

夏令时每年10月的第一个星期日开始，4月的第一个星期日结束。2026年，夏令时将于10月4日（星期日）凌晨2时（澳大利亚东部标准时间）重新开始。时钟将拨快一小时至凌晨3时，为下午带来额外的日光。

10月时钟是后退还是前进？

时钟前进。智能设备通常会自动调整夏令时，在周日清晨拨快。您需要手动调整厨房电器、指针时钟和手表的时间，将其拨快一小时。

哪些州和领地实行夏令时？

新南威尔士州、维多利亚州、南澳大利亚州、塔斯马尼亚州和澳大利亚首都领地将在周日凌晨2时将时钟拨快。昆士兰州、西澳大利亚州和北领地不实行夏令时。

在夏令时工作时是否有报酬？

澳大利亚公平工作监察署建议雇员和雇主查看其薪酬奖励或注册协议中关于夏令时的条款。如果条款中没有提及夏令时，付款通常按「时钟时间」计算。这意味着如果您在夏令时开始时工作八小时，而时钟拨快了一小时，您将少工作一小时（七小时），但仍按八小时获得报酬。如果您在4月夏令时结束时按「时钟时间」工作，您将工作九小时，但只能获得八小时的报酬。

如何调整生物钟？

夏令时开始虽然提供了额外的下午日光，但也意味着提前一小时起床。新南威尔士州政府网站承认，时间变化「可能影响您的睡眠和日常生活」。建议每天晚上提前15分钟就寝，以便顺利过渡；最大化早晨阳光以重置生物钟；并保持一致的睡眠时间表。一项大型国际研究发现，虽然一些人经历了类似于轻微时差的影响，且可能出现一些情绪影响，但没有证据表明会导致心理健康显著下降。

夏令时何时结束？

夏令时将在六个月后的2027年4月4日（星期日）凌晨3时（澳大利亚东部夏令时间）结束。时钟将拨回一小时至凌晨2时，恢复东部标准时间，为早晨带来更多日光。