娜塔莉的失业经历正在变得越来越普遍

2026年5月23日——凌晨5:01

当娜塔莉·麦克唐纳（Natalie MacDonald）读到总部发来的邮件，告知她的职位已被裁撤时，她感到心如刀割，仿佛心、胃和财务安全感一同从身体中抽离。

「作为一个36岁的两个孩子的母亲，在产假结束六周后被裁员，这不仅仅是关于你自己。这也关乎你隔壁房间里两个安睡的孩子。」她回忆道。

这位内容策略师在领英（LinkedIn）工作了七年，当她收到被解雇的邮件时，已经过去了九个月，她反思了这段经历。

「凌晨三点，我坐在孩子们的卧室地板上，心里盘算着我们租的公寓，决定我们可能需要搬回旧居——即使这意味着不在我们为儿子规划多年的学区内。」麦克唐纳说。

她研究了裁员法例，试图估算她的赔偿金，并提前准备好第二天早上与老板会面时需要问的问题。

「在接下来的几天、几周甚至几个月的震惊中，我反复回到控制我能控制的事情上——我相信很多人都能理解这种应对机制。」她说。

去年，26.8万澳大利亚人被裁员，创下了疫情后反弹以来的最高纪录。

「人们说失去工作与经历悲伤的五个阶段非常相似。但有趣的是，我基本上跳过了讨价还价和内疚阶段。」

像许多经历裁员的人一样，她决定在领英上分享她的经历，尽管这正是解雇她的雇主。

裁员不再是企业重组时的最后手段，而是企业在应对经济压力和消费者需求结构性变化时的常规现象。

去年，26.8万澳大利亚人被裁员，创下了疫情后反弹以来的最高纪录。今年，已经在生活成本上挣扎的工人也因雇主应对成本上升、人工智能采用和更广泛的成本削减策略而被解雇。

主要银行、科技和企业服务公司也宣布了最近的裁员。澳大利亚足球协会刚刚宣布将削减20%的员工，以应对巨大的财务损失，触发内部重组。

WiseTech Global也在决定是否进行大规模裁员，因为失去了一个最大的客户。

但据招聘公司Heng & Hurst的总监索菲亚·亨（Sophea Heng）称，被告知你的职位不再存在，对于那些对组织忠诚的高绩效者来说，可能是一个特别沉重的打击。

她多年来见证了数百人经历裁员，承认这可能是一个令人心碎的经历。

「市场变化迅速，很多高级候选人通过推荐晋升，这意味着他们上次正式申请职位可能是多年前的事情。事情已经改变，所以要管理好你的期望。」亨说。

「职位越高级，职位越少，所以找到新职位可能需要长达六个月的时间。」

麦克唐纳给其他人的建议是尽可能多地活动和户外。

「可能会有躲起来疗伤的冲动。老实说，你可能确实需要一点时间来处理这一切。但最终，你必须重新进入世界。」她说。

阅读你钦佩的领导者的内容，并开始通过你自己的经验和专业知识的视角来思考这一切。分享你正在学习的东西，并开始重新投资于你自己的个人品牌和网络，她说。

「如果你能做到，参加活动或研讨会，利用在线资源，或者简单地关注你所在行业——甚至是你可能考虑转型的行业中的对话。」