「它永远改变了我们的生活」：一个被欺负的青少年如何成为重塑澳大利亚学校的偶像

从一个因与众不同而被排斥和嘲笑的小男孩，到如今堪培拉的弗朗西斯·奥武苏（Francis Owusu）成为社区领袖，并在澳大利亚各地学校推动潜在的革命。

通过舞蹈和运动，他找到了接纳、韧性和自由，如今他鼓励下一代也这样做。

这位三位孩子的父亲在本周的Kulture Break播客工作室中，推出了一项供所有学校使用的免费计划，旨在让孩子们更多地运动。由他创立的Kulture Break总部位于塔格拉诺，他是Unstoppable 24的推动力，该计划将于9月在澳大利亚各地学校启动。

这是一个免费的为期一周的运动挑战，鼓励学校的孩子每天运动24分钟，以提高专注力和韧性，并增强身体和心理健康。

从9月7日至11日，鼓励孩子和老师每天运动24分钟，并每人筹集24美元，以帮助Kulture Break在学校提供基于证据的健康计划。学校可以通过unstoppable24mc.com注册参与挑战。

弗朗西斯曾在2013年获得澳大利亚年度奖项的ACT地方英雄称号，他相信这个挑战为学校提供了一种简单而振奋人心的方式，以支持在感到压力和脱节的学生。

他的愿景是到2030年，赋予100万名「不可阻挡」的澳大利亚学生优先考虑他们的健康，保持活跃，并建立持久的韧性习惯。

Unstoppable 24不仅仅是锻炼，它是关于在一个比他们移动得更快的世界中，为学生提供每日的锚点。

当年轻人养成运动的习惯时，即使只是24分钟，我们也会看到在联系、自信和韧性方面的变化。这是一个简单的干预措施，在课堂、家庭和社区中产生深远的连锁反应。

Unstoppable计划得到了首席部长安德鲁·巴尔（Andrew Barr）的支持，并由名人健身专家米歇尔·布里奇斯（Michelle Bridges）担任大使。

该计划还旨在减少年轻人花在屏幕上的时间，同时提高学生的专注力、自信心和健康。

Unstoppable 24是Kulture Break的下一步，这个由弗朗西斯·奥武苏于2002年在堪培拉创立的非营利组织，致力于通过舞蹈促进健康。根据麦考瑞大学的研究，澳大利亚的小学和中学学生现在每天在屏幕上花费6.34小时，比2017年的4.24小时有所增加。

弗朗西斯指出，2至17岁的孩子中有70%没有达到每天30至60分钟中等至高强度运动的最低推荐运动量。

同时，我们看到欺凌现象的增加，四分之一的学生报告称在网上或现实中遭遇欺凌。

在心理健康方面，早期干预是关键。数据显示，到18岁时，50%的心理健康状况和问题已在年轻人中确立，到24岁时这一比例达到75%。因此，我们必须及早介入。

弗朗西斯·奥武苏在生活开始时经历了困难，如今他散发着积极和自信。

Unstoppable计划每天持续24分钟是有原因的。

「我想每24小时，就有一个年轻人感到孤立、失去希望、难以找到生活的目的和存在感，」弗朗西斯说。

「因此，『24』的理念是，这种情况每天都在发生，这就是我们用24分钟强调的内容。」

通过Unstoppable计划，我们试图在年轻人中建立一种韧性，使他们感到不可阻挡。

从一个害羞的孩子到一个领袖，弗朗西斯的整个职业生涯都致力于确保每个人都被包容，每个人都有机会发挥潜力。

2002年在堪培拉成立的舞蹈健康组织Kulture Break，弗朗西斯看到了「运动和共同运动的力量」。这种理念促使他创建了Unstoppable计划。

「这将让孩子们进行团队活动、散步和交谈、跳舞和进行身体循环训练，」弗朗西斯说。

「我们让孩子们一起做不同的事情，通过运动。」

弗朗西斯在2012年被宣布为2013年澳大利亚年度奖项的ACT地方英雄。弗朗西斯是加纳外交官的儿子，在堪培拉生活了35年。他和妻子苏西（Suzy）育有三个孩子，住在塔格拉诺。

在堪培拉长大，弗朗西斯说他感到自卑，被困在「不健康习惯和消极思想的循环中」。他有口吃问题，会避免乘坐公共汽车回家以避免对抗。他觉得自己不属于这里。

「当我来到堪培拉时，在早期阶段，没有很多像我这样肤色较深的人，所以我会很显眼，」他说。

「人们会把我排除在小组之外，或在学校或社区中排斥我，只因为我与众不同。这在我14、15岁时真的打击了我的自尊和自信。」

「所以，我对与人相处、参加小组活动非常犹豫。改变这一切的是参与当时被称为摇滚艺术节的活动。」

现年50岁的弗朗西斯是圣埃德蒙学院的学生，当时他帮助改变了学校的文化。